香港理工大学康复治疗科学系，最近完成了一项有关长期使用计算机引致颈肩痛的肌肉负荷研究，结果显示，如果使用计算机打字时姿势不当，或长期处于压力下工作，可导致肌肉劳损，颈、背等部位肌肉疼痛。

　　据悉，该项研究针对83位年龄20—50岁、每天使用计算机工作4 小时或以上的女性文职人员，其中43人为颈肩痛症患者，再比较她们在使用计算机时的工作姿势，以及其在增加按键速度和力量时的肌肉活动反应。

　　结果发现，持续出现肌肉痛的人士，打字时头部与颈部有较大屈伸幅度，另外，多数患者某一组肌肉负荷过重（例如使用鼠标的右手）；另一方面，痛症患者一般来说在被要求加速按键时，会同时增加力量，显示其压力处理的能力较低。有物理治疗师指出，长期肌肉劳损，情况严重者甚至会丧失工作能力。

　　专家建议，每日连续使用计算机超过4 小时者，应留意脊柱的姿势，尽量放松肌肉，同时尽量确保头部正面面向荧幕和键盘，上肢要有适当承托。至于打字的速度和力量，则应保持适当的节奏，以免肌肉因长期紧张而导致疲劳。同时，工作一小时应抽出5 分钟休息，如果下班后经常感到肌肉疼痛直至就寝仍未消散，而且疼痛的部位不改，则可能是肌肉劳损的“警报”，应尽快就医。